{"product_id":"ppl-hypertrophy","title":"PPL Hypertrophy","description":"\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eKompletny plan treningowy dla osób średniozaawansowanych, które chcą maksymalizować rozwój sylwetki, trenując 5–6 razy w tygodniu.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ePPL Hypertrophy\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e został stworzony dla osób, które mają już doświadczenie na siłowni i chcą wykorzystać większą częstotliwość treningów do skutecznego budowania masy mięśniowej.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eOtrzymujesz dwa warianty treningowe — \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e5 i 6 dni w tygodniu\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e — dzięki czemu możesz dopasować częstotliwość treningów do swojego tygodnia, bez rezygnowania z kompletnego systemu progresji.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003ePlan prowadzi Cię przez każdy trening krok po kroku — od doboru ciężaru i zakresu powtórzeń, przez RIR i tempo wykonywania ćwiczeń, aż po systematyczne zwiększanie obciążenia.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eCO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ekompletny plan PPL na 5 lub 6 treningów w tygodniu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edokładnie rozpisane ćwiczenia, serie i zakresy powtórzeń\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eRIR\/RPE dla odpowiedniego poziomu intensywności\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003etempo wykonywania każdego ćwiczenia\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ezalecane czasy odpoczynku\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003erozgrzewkę przed każdym treningiem\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003esystem progresji i zasady zwiększania ciężaru\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003ezamienniki ćwiczeń\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eBeyondBuilt Training Guide\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e — przewodnik dotyczący RIR\/RPE, doboru ciężaru, progresji, deloadu, regeneracji i monitorowania postępów\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eDLA KOGO?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edla osób średniozaawansowanych\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edla osób, które mogą trenować 5–6 razy w tygodniu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edla osób, które chcą maksymalnie wykorzystać swój potencjał treningowy\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edla osób, które chcą budować masę mięśniową i rozwijać sylwetkę\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edla osób, które mają już doświadczenie z treningiem siłowym\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edla osób, które chcą trenować według konkretnego systemu zamiast układać trening samodzielnie\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eNie dostajesz tylko listy ćwiczeń. Dostajesz kompletny system, który pokazuje Ci, co robić na treningu i jak progresować z czasem.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e5 lub 6 treningów. Jeden konkretny system. Jasny kierunek progresu.\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eBEYONDBUILT\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"BeyondBuilt–Plany Treningowe ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57204435353983,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0990\/0841\/4079\/files\/PPL_Hypertrophy_slajd_1.png?v=1790002576","url":"https:\/\/beyondbuiltplanytreningowe.com\/products\/ppl-hypertrophy","provider":"BeyondBuilt–Plany Treningowe ","version":"1.0","type":"link"}