{"product_id":"plan-treningowy-6x-tyg-ppl","title":"Plan treningowy 6x\/tyg PPL","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTo plan dla osób, które chcą trenować często i mieć jasno rozpisany system działania, zamiast chodzić na siłownię „na czuja”.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSprawdzi się najlepiej, jeśli masz już ogarnięte podstawy i chcesz wejść poziom wyżej — zwiększyć objętość, poprawić technikę i w końcu zobaczyć realny progres, a nie tylko zmęczenie po treningu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eW planie masz:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003epodział Push Pull Legs wykonywany 2x w tygodniu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003edokładnie rozpisane ćwiczenia na każdą partię\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eserie, zakresy powtórzeń, tempo i RPE\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eczas przerw między seriami\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003emożliwe zamienniki ćwiczeń\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDzięki temu nie tracisz czasu na zastanawianie się co robić — wchodzisz i realizujesz konkretny plan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCałość jest ułożona tak, żeby treningi były intensywne, ale nadal do ogarnięcia w praktyce. Nie ma tu losowych ćwiczeń ani przekombinowania — wszystko ma swoje miejsce i cel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTen plan ma sens, jeśli:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003echcesz trenować regularnie i poważnie podejść do progresu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003emasz możliwość trenowania 6x w tygodniu\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003enie chcesz już robić przypadkowych treningów bez efektów\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJeśli natomiast szukasz czegoś „na luzie” 2–3 razy w tygodniu, to nie jest plan dla Ciebie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"BeyondBuilt–Plany Treningowe ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57287983366527,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0990\/0841\/4079\/files\/IMG-2595.png?v=1775395203","url":"https:\/\/beyondbuiltplanytreningowe.com\/products\/plan-treningowy-6x-tyg-ppl","provider":"BeyondBuilt–Plany Treningowe ","version":"1.0","type":"link"}